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“夫妻之爱是人生不可或缺的一种爱。以性行为及边缘性行为表现出来的亲密接触，往往会带来精神上的巨大满足，从而促进夫妻感情。此外，性爱的满足还能带来诸多健康益处。”
改善睡眠：性生活不和谐是很多女性失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛期而又长时间得不到满足之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便
接踵而来。反之，在和谐的性生活中，肌肉在兴奋时紧张，事后回复松弛，这个过程能明显地提高睡眠质量。
舒缓压力：性生活是减轻压力的一种非常有效的方式。在和爱人爱抚或做爱的过程中，脑垂体会释放的荷尔蒙———催情素，能缓解神经紧张，减轻压力，让人产生安适感，避免抑郁。有时，这个反应甚至可以维持数小时之久。
提高免疫：有规律性生活的人不容易患感冒或肠胃不适。这是因为做爱能提高免疫水平，使人免受感冒和其他病菌感染。每周做爱一两次的人，唾液中的免疫抗体比少做爱的人高30%，这种杀菌的化学物质可以帮助身体抵御疾病的侵袭。
减少痛苦：做爱是最简便而无副作用的疼痛终结者。做爱时，荷尔蒙的释放使神经系统释放出内腓肽(一种内源性镇痛物质)，达到一种自然的镇痛效果。此外，做爱时血液会加速流到身体的各个部位(尤其是生殖器)，在你达到高潮时，能够带走你脑部的压力，进而舒缓头痛、偏头痛现象。在高潮后的全然放松也能减轻全身的紧张，包括放松绷紧的肌肉。此外，规律的性生活使月经周期更有规则，增加雌激素分泌，从而减少经前综合症带来的疼痛和不适。
有助减肥：做爱确实可以达到减肥的效用。一个热烈的接吻燃烧12卡路里，而10分钟的爱抚亦可燃烧200大卡左右。动作愈是激烈，所消耗的热量也就愈多。何况，这种运动时间短，见效快，还比健身房里单调的踩单车运动有趣得多，何乐而不为呢？
愈性愈美：为什么婚后的女人会更漂亮？绝不是哪个品牌化妆品的神奇效果，而是鱼水之欢的滋润。热吻时，脸部肌肉全部运动起来，从而使皮肤长久地保持红润和光滑。做爱
时，神经和内分泌系统功能也随之亢进，一方面心跳加快、呼吸加深、频率加快，大大促进了全身血液循环和新陈代谢，可使皮肤红润；另一方面，卵巢和肾上腺素分泌量增加，能够提高皮肤的透明度，还可以使指甲更有光泽和弹性，使头发更加浓黑。此外，雌激素可促使乳房发育，使其越来越丰满。同时，肌肤之亲可使人保持愉悦的心情，外表容光焕发。其实，做爱对女人的美化效果远胜于时装、珠宝和化妆品。
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