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加强体育锻炼　尤其是胸大肌、腹肌、提肛肌的锻炼，坚持乳房的自我按摩，认真做好产后体操。

不乱用激素药　有的女性不考虑自身的生理差异，企图用口服雌激素来促使乳房发育，反而干扰了自身的健康状况。因为乳房的大小，一定程度上与遗传、营养等自身健康有关。乱服激素类药，有百害而无一利。

认真做好乳房按摩

正确合理的按摩，可以改善乳房血液运行状况，减少乳房的脂肪堆积，避免停止哺乳后，乳房松弛或下垂，促进乳房健美。分娩后是母乳喂养的关键时期，如果在产后 2－3天就开始进行乳房按摩；对促进乳汁分泌，防止乳汁淤积等也有积极意义。常用的乳房按摩具体操作如下：

每晚入睡前，用手掌按顺时针方向按摩乳房的双侧，并从乳房的基底部向乳头方向搓揉，推动。

双手握住乳房的基底部，向乳头提拉，或左右上下摇动，然后用左右手掌交叉均匀地揉按双侧乳房。