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双手轻轻握往乳房，用手指沿乳房四周作顺时针方向转圈。然后用手指轻轻捏起乳房，向乳头方向拨动，使胸大肌筋膜与乳房基底膜剥离。

用大拇指和食指在乳晕四周挤压，然后捏住乳头作牵拉运动，使乳头与乳颈、乳轮有一定距离。然后用热毛巾擦敷乳房，除去输乳孔中的乳栓，促进血液循环。

需要注意的是，按摩乳房前，应洗净双手，手法要柔和，不能粗暴，也可由丈夫帮助按摩，按摩时间可以逐渐增加。