|
温泉水中富含多种有 益人体健康的 微量元素,对 神经痛,恢复疲劳,关节炎,养颜美容等 具有 一定功效,而且,温泉无创伤,无毒副作用 更是 迎合了 现代人追求自然的 要求.但 泡温泉虽好 ,也 不是 人人适宜,一点都 不了 解泡温泉的 保健知识,可能 没有 越泡越健康,反而还 会 泡出毛病来呢!
泡温泉先了 解一下基本常识,首先入浴时间的 长短要根据泉水温度 不同而定.一般来 讲, 最初的 浸泡时间 最好 在 3-10分钟之间,等 适应了 温泉后,再慢慢延长浸泡时间.每次下水 最好 不超过30分钟.浸泡次数以1天2-3次为 最佳.
其 次,泡在 40℃以上的 温泉下会 消耗人体约300卡路里热量,由呼吸道,肾脏,以及皮肤所流失水分与 电解质也同时会 增加,所以泡温泉时一定要记得多补充水分或 是 含有 电解质的 饮料,以免因电解质 不平衡而发生热衰竭或 热痉挛等 现象.这是 普通人应该注意的 问题,以下就几种疾病患者谈谈泡温泉的 注意事项.
提醒1有 心脑血管疾病 不宜泡
广东省人民医院心研所心内科康复区副主任医师郭兰认为,一般来讲,温泉的 温度较高,可使 人体容易大量出汗,心跳加快,心脏耗氧量增加.同时,由于泡温泉时人体温度升高,出水后温度下降,一热一冷,短时间内引起血管扩张和收缩,这些都是 引起脑中风及心肌梗塞的 诱发因素.所以,有 高血压和心脑血管疾病的 患者泡温泉要格外慎重.
即使 要泡,也要注意选择 水温 不要太高（ 不可高于42℃）的 温泉,或 浸泡时间 不要太久,第一次下水 不要超过10分钟,之后每次下水 不可超过15分钟,并且 不可让水位超过心脏的 位置,以免因为 血管一下扩张引发意外.
提醒2糖尿病患者 不宜长泡
至于糖尿病的 患者,泡温泉也 不是 很 适合.中山三院内分泌科主治医师许海霞认为,糖尿病患者在 血糖控制较好 ,比较稳定的 情况下可以泡泡温泉.如果 血糖 不稳定,在 温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖的 变化.而且大多数的 糖尿病患者,都伴有 周围神经病变,手掌,脚掌感觉异常,易麻木,因此 对 温度的 敏感度较差,容易因为 长久浸泡造成烫伤而自己 不知.
此 外,注射了 胰岛素的 糖尿病人,如果 浸泡温泉,会 使 胰岛素吸收加快.而且,长时间身体过热使 肌体能 量消耗加大,心脏负担加重,很 容易出现意外.
提醒3有 过敏性皮炎慎入温泉
|
