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蛙式瑜珈休息法 |
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蛙式瑜珈休息法 |
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高温训练下变得柔软的身体这时候要开始放松了,注意两手着力支撑。
< SPAN class=zjmb01_steptext> 面朝下俯卧在地上,下巴挨地。双手后抬撑在身体两侧。吸气。 SPAN> <SPAN class=zjmb01_steptext>
< SPAN class=zjmb01_steptext> 用双手在两侧支撑,同时尽量高抬下巴,眼睛向上看。深长缓慢的呼吸5分钟。 SPAN> SPAN>
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| 热门标签:整形 美容 丰胸 减肥 |
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