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蛙式瑜珈休息法


发布时间：2007-05-28	来源:爱容网

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　　高温训练下变得柔软的身体这时候要开始放松了，注意两手着力支撑。

　　面朝下俯卧在地上，下巴挨地。双手后抬撑在身体两侧。吸气。

　　用双手在两侧支撑，同时尽量高抬下巴，眼睛向上看。深长缓慢的呼吸５分钟。

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2010 年 03 月 11 日星期四

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