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   妊娠纹一旦产生就无法消失,只能 淡化,所以“预防重于治疗”,预防方法如下:

　　＊ 控制体重:这次 最重要的 ,避免脂肪的 堆积造成妊娠纹的 生成.一般而言,怀孕期间平均体重增加为10～12公斤,而且体重的 增加应该是 渐进式的 .

　　＊ 均衡饮食:怀孕期间应补充丰富的 维生素及矿物质.而由于胶原纤维本身是 蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的 食物.避免摄取太油,甜食(容易肥胖),太咸(容易水肿)的 食物.

　　＊ 以妊娠霜按摩:妊娠霜可供给皮肤水分, 不仅可以减缓因为 腹部皮肤胀大造成的 紧绷及干痒的 感觉,也能 淡化已生成的 妊娠纹,并减低更多妊娠纹发生的 可能 .准妈妈可以从 怀孕初期即选择 适合的 乳液或 按摩霜,在 较易出现妊娠纹的 部位(如腹部,手臂,大腿,乳房及背部)加以按摩(记得力道要温柔),以增加皮肤弹性及血流的 顺畅.

　　＊ 使 用 托腹带:可以承担腹部的 重力负担,减缓皮肤过度的 延展拉扯.