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为什么减肥特别难？
很多女性朋友谈起减肥经历就长吁短叹，“太难了”这是她们的共同心声。其实分析一下她们的减肥方式，就会找出总是的症。
减肥药真的能减脂肪吗？
目前市场上所销售的减肥药本身并没有减脂肪的作用，只是采用减少摄入量，增加排泄量，来达到减轻体重的目的。由于药物都有一定的毒性，口服后被吸收入血，经肝脏进行解毒，这就增加了肝脏的负担和对其的损害。目前国内已禁止使用如芬氟拉明等一批减肥药品。1997年香港政府也撤消了31种减肥药的注册，原因是含有可导致人体心脏瓣膜功能疾病的药物成份。
运动减肥为什么会更胖呢？
不少人都有这样的体会，原来本着减肥目的去参加减肥运动，如：跳健美体操、做仰卧起坐、使用健身器等等，结果一、两个月后不仅食欲增加了，体重增加了，而且腰围、臀围比以前更大了！怎么反而变胖了呢？
原来运动减肥是要在专业运动教练的指导下，以一定的持续增加的运动量和持之以恒地坚持，运动量急剧地下降，肌肉对血液中的营养成份需求量急剧减少，但是供养成份（主要是糖类）就转化为脂肪的形式，在这些血管的供养区里储存了起来。由于脂肪细胞的数目是相对困 定的，只是每个脂肪细胞的体积在飞速地增大，使触摸的这部分皮下脂肪时都有一种结实感。
在一段时间内，运动量反复地增大或减少，会造成体重的波动，可能会越来越重，也可能是增加-减少-增加，又回到原来的水平，这样对健康却是不利的。
节食减肥有效吗？
节食减肥是指限制食物的摄入量，而达到减肥目的的做法。短时间内可能有一定的效果，但后果有二：一是饥饿难捱，坚持不下去，恢复成正常的饮食量，从而达不到减肥目的；二是持续下去将演变为神经性厌食症，对身心有着巨大伤害。
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