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减肥：本季最好的减肥方法 |
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减肥：本季最好的减肥方法 |
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1 每天多饮一杯清水
2 爬楼梯而不乘电梯
3 每天吃早餐
4 每天增加运动量5分钟
5 每天吃6小餐，而不是3大餐
6 以健康的零食代替垃圾零食
7 以清水代替汽水
8 每天做伸展运动3至5分钟
9 以运动而非吃食物来舒缓精神压力
10 以少分量代替超级分量的食物
11 少吃糖，每天把食谱降低100卡路里
12 避免吃煎炸食物
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