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人的心灵内在可说是一个大宝藏，蕴涵无限潜能。科学家也认为一般人只用到自已潜能的百分之二或三，而仍有百分之九十以上的潜能终其一生都没有开发。
而自古以来，静坐就被视为一种开发心灵的有效工具。许多古圣先贤（如佛陀、王阳明…等）都是透过静坐的练习而达到生命的巅峰。
阿南达玛迦（喜悦之路）所教导的瑜迦静坐，是一套开展心灵的实证科学，不属于任何宗教、迷信，它可帮助您更认识自已的内在，成为生命的主人。在正确的静坐中，我们运用一套有系统的方法，来引导浮躁不安的心灵一步步进入内在无限的自我；这将使生命能量由低下的层面提升到崇高的层次，进而超越个人的局限心态，达到生命的最高成就、至上喜悦、天人合一、解脱了悟。
梵咒-奥妙的声音科学
静坐是静静地呆坐吗？当然不是。在阿南达码迦静坐课里，我们使用一种特殊的声音科学－梵咒，来帮助收摄杂念，导引心灵集中、以求达到喜悦之境。梵咒是梵语 Mantra的译词，又有人称为「真言」。原意为「能令心思自束缚中解脱的工具」。
静坐所用的梵咒即是择取对身心灵有益的梵音而成。在静坐的过程中，它有助人从杂乱纷扰的心境，逐渐提升到身心协调、精神专一的状态，进而直趋生命理念的目标。静坐者若能专一而规律地的默念；日久功深，宇宙心灵的奥秘，自会在心中映现。
阿南达玛迦静坐的特色
◎学习静坐是完全免费的：
我们相信，了悟自我是每个人与生俱来的权利，人人都可透过静坐，来认识最内在的自己。因此，学习静坐是完全免费的不能因富贵贫贱而有所区别。
◎专门的老师个别一对一教授静坐：
因为每个人的差异性都非常大，每个人所需的方法不一定相同。因此，真正好的静坐方法是一对一个别传授。在阿南达玛迦的静坐系统里，由男性出家静坐老师（达达）个别教授男性；女的老师（嫡嫡）教女性，如此可让每个人能在修行道上有个亦师亦友的同伴。
◎完整的静坐系统：
静坐有六种不同的课程，各有其不同的做法与功效。如：生命能锻炼、脉轮净化、强化、禅定…等。静坐老师会循序渐进地，在适当的时机，依学习者的形况一一传授。每次传授的时间约半个小时，之后，就要靠自己每天在家里的练习。
将静坐融入日常生活
为了提供身体营养，我们每天会花一些时间在吃饭上。然而，是否我们也该花些时间让心灵获得滋养？是的！的确，只要您有规律每天静坐两次，您将能掌握到静坐的奥妙精髓，并使生命更加光彩灿烂。至于该在什幺时候练习静坐？其实随时随刻都可以静坐，只是一般我们建议在早餐前与晚餐前，因为此时正值空腹，较不易昏沉，是心灵充电的最好时机。
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