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怀孕和分娩是一个女性一生中最神圣的阶段和过程。但是许多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起来了，从此告别苗条的体形和时髦的衣服，步入中年妇女的行列，让人心有不甘。产后妇女体重超出正常范围20％—50％，在医学上称为生育性肥胖。生育性肥胖不仅给许多爱美的女性带来烦恼，而且对产妇健康也有很大的影响。产后肥胖的妇女往往出现食欲不振、四肢无力、生殖器恢复缓慢，严重的甚至会出现尿失禁、子宫后倾或脱垂等问题。因此，积极预防生育性肥胖，选择合适的减肥方法和减肥产品应引起孕、产妇以及家人的重视。
从选择减肥产品上来说，减肥药物是不适合产妇的，减肥药物大多通过泻和抑制人体食欲的方式来达到减肥的目的，容易引起腹泻、胃肠功能紊乱，头晕、乏力、贫血、营养不良等症状，影响到产妇哺乳。节食由于容易造成营养不良，所以同样不适合产妇。
对产妇来讲，预防生育性肥胖应该注意以下几点：
1.合理膳食
无论是孕期还是产后，科学合理的膳食是至关重要的。孕、产期的饮食原则是平衡膳食、避免高脂。在保证摄取足够营养、满足母婴需求的前提下，避免营养过剩。分娩之后，我国的传统是要“坐月子”。在现代都市中，产妇们并不太缺乏动物性食品，而且因为体力活动量太小，顿顿大鱼大肉、饱食终日就容易发生肥胖。在月子中，应该多补充富含钙、铁、蛋白质和维生素的牛奶、鸡蛋、豆腐、杂粮、新鲜水果蔬菜、蘑菇等食物，多喝汤水，以便满足身体的需要。尽量少吃甜食、油炸食品、肥肉等。
2.积极运动
孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可以促进新陈代谢、避免体内热量蓄积。一般没有会阴裂伤和身体其它不适者，产后3天就可以下床活动。运动要坚持两个原则：一是避免剧烈运动，二是坚持有氧运动。慢性运动具有强度低、有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。
3．补充能促进身体脂肪降解的营养素
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