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春季到了 ,人的心情也随着天气的变暖而舒畅起来 ,但是要有好的皮肤 ,当然要进行一下饮食护理 ,下面介绍四种春季美容粥供大家选择。
燕窝冰糖粥 :燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝 3克 ,冰糖适量 ,煮至粥状即可食用 ,若再加入 5克甜杏仁同煮 ,其美容效果则更好。
银耳鸽蛋汤 :银耳能补肾 ,而补肾是中医美容防老之要首。取银耳 15克水发后炖粘稠 ,打入鸽蛋两只 ,再加冰糖文火炖透即成。
菊花粥 :菊花含有挥发油、胆碱、氨基酸、菊甙、维生素A和B族。中医认为 ,菊花粥能养肝血、清风眩、除热、解渴、明目 ,不仅能美容 ,还能防止高血压等疾病。将粳米先煮至粥将成 ,然后加入磨成粉的菊花末 10克拌匀即可。
大枣粥 :取粳米 60克、大枣 10枚 ,将大枣加入粳米中 ,煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E ,常吃大枣粥 ,可使人面色红润 ,神采焕发。
春季美容粥制作方法
1.燕窝冰糖粥 燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用，若再可加入5克甜杏仁同煮，其美容效果则更好。
银耳鸽蛋汤 银耳能补肾，而补肾是中医美容防老之要首。取银耳15克水发后炖粘稠，打入使鸽蛋两只，再加冰糖文火炖透即成。
2.菊花粥 菊花含有挥发油、胆碱、氨基酸、菊甙、维生素A和B族维生素等。中医认为，菊花粥能养肝血、清风眩、除热、解渴、明目，不仅参美容，还能防止高血压等疾病。将粳米先煮至粥将成，然后加入磨成粉的菊花末10克拌匀即可。
3.大枣粥 取粳米60克、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。
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