马上就要过年了，阖家团圆，亲朋好友搬家。过去，每年春节期间，“喜极而泣”的情况时有发生。如何度过一个健康安全的假期？前天，湖南省中医院（湖南中医药大学第二附属医院）的专家为本报读者提出了一些建议。注意眼睛健康：每40分钟休息一次。针对即将到...
马上就要过年了，阖家团圆，亲朋好友搬家。过去，每年春节期间，“喜极而泣”的情况时有发生。如何度过一个健康安全的假期？前天，湖南省中医院（湖南中医药大学第二附属医院）的专家为本报读者提出了一些建议。注意眼睛健康：每40分钟休息一次。针对即将到来的7天长假，湖南省中医院眼科主任吴立龙副教授提醒：很多“宅男”、“宅女”喜欢上网、看影碟、玩游戏长时间玩电脑游戏，会使睫状体变得紧张甚至痉挛，导致视网膜出血。如果你想要一双明亮的眼睛，连续用眼40分钟后就要休息一下，比如眺望远方10到15分钟。看书、操作电脑时，一定要保持眼睛、书本和电脑屏幕的距离在33厘米左右。预防胃肠道疾病：不要暴饮暴食。春节期间，餐桌上免不了要摆上一桌美味佳肴，美餐一顿。然而，由于暴饮暴食而导致胃肠道疾病、消化不良的情况也不少。湖南省中医院急诊科主任杨辉副教授表示，暴饮暴食不仅会引发胃肠道疾病，还会加重一些慢性病，比如高血压、糖尿病、冠心病等。暴饮暴食很容易导致胃肠道疾病。加重病情或引起急性发作。节日期间，一些家庭的生活规律被打乱，饮食上容易出现“饿餐、饱餐；冷餐、热餐”的现象，很容易引起肠道痉挛、腹泻、腹痛、胃痛等。其他胃肠道问题。功能混乱的症状。预防呼吸道疾病：不要轻易脱掉衣服。上呼吸道感染一般由病毒感染引起，并通过空气接触传播。冬季气温低，昼夜温差大。此外，过年期间，人们倾向于四处旅游探亲访友，这给疾病传播创造了机会。当携带感冒病毒的客人来你家拜年时，病毒也随之而来。吸入病毒后，一旦自身抵抗力低下，就很容易生病。此外，寒冷和过度疲劳也会削弱上呼吸道的防御功能。有些年轻女孩为了漂亮，穿得很少，疾病最容易趁这个机会。湖南省中医院内科邹碧云教授提醒，不要轻易脱掉衣服，患有呼吸道疾病的患者应避免去人群密集的地方，以免交叉感染。预防心脑血管疾病：注意控制情绪。湖南省中医院心血管内科主任毛依林教授表示，春节期间，亲朋好友欢聚一堂，很容易情绪激动。兴奋时血压会升高，严重时可能会引起心肌梗塞。兴奋、愤怒、疲劳或寒冷天气等因素都可能引起血管收缩障碍。因此，玩得太高未必是好事。患有心脑血管疾病的公民一定要注意控制情绪，不熬夜，不参加刺激性活动。防止意外伤害：儿童应远离鞭炮。湖南省中医院急诊科主任杨辉表示，外出旅游或探亲访友时，由于人车较多，容易造成挤压伤、跌倒等移动伤；家中使用炊具、电器造成的烧伤、触电伤害也时有发生。鞭炮不仅给人们带来欢乐，也带来灾难。尤其是近年来，鞭炮声越来越大，如果发生不测，危害会更加严重。因此，不要购买非法销售的烟花爆竹，更不要为了“享受”而购买太大的鞭炮。特别注意防止儿童受伤。 【护眼方】芝麻枸杞茶原料：芝麻10克，菟丝子10克，黑芝麻12克，枸杞20克，何首乌15克，泽兰10克，10粒。克盐。制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。功效：明目，主要治疗视力减退。
菠菜护眼汤原料：猪肝60克，菠菜130克，盐、香油少许。制法：清汤1升，煮约20分钟，滤渣留汤。功效：补肝养血、明目润燥。经常食用可以改善视力，并能治疗小儿夜盲症和贫血。
