眼电脑对视力危害很大。经常操作电脑的人应该多吃一些明目食物，比如枸杞、菊花、决明子等。经常饮用菊花茶还可以起到清心明目的功效。枸杞能清肝明目，对于保护视力也大有裨益。喝茶可以预防视力下降，恢复视力。国际上普遍认为，喝茶具有抗辐射作用，可以减...
眼电脑对视力危害很大。经常操作电脑的人应该多吃一些明目食物，比如枸杞、菊花、决明子等。经常饮用菊花茶还可以起到清心明目的功效。枸杞能清肝明目，对于保护视力也大有裨益。喝茶可以预防视力下降，恢复视力。国际上普遍认为，喝茶具有抗辐射作用，可以减少电脑荧光屏X射线的辐射危害。茶叶中富含的茶多酚（50%）、脂多糖等成分可以吸收、捕获放射性物质并与其结合而排出体外。缺乏必需脂肪酸、维生素A、K、E和B族维生素会降低机体对辐射的耐受力，应在饮食中适当供给。如牛奶、鸡蛋、肝脏、菜花、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、香蕉、苹果等。我国科学家发现，绿色蔬菜、萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜不仅是人们餐桌上常见的美味佳肴，而且还具有防止辐射损伤的功能。食物可以防辐射： 1.富含胶原蛋白和弹性物质的食物。这类的代表有海带、紫菜、海参、动物皮、骨髓等。由于食物中的胶原蛋白具有粘附作用，可以粘附体内的放射性物质并将其排出体外，而动物皮肤中含有的弹性物质还具有修复受损皮肤的功能。 2.富含抗氧化活性物质的食物。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜不仅是人们餐桌上常见的美味佳肴，而且还具有防止辐射损伤的功能。新鲜蔬菜是人体的“清洁工”。秘密就在于蔬菜中含有“秘密武器”——碱性成分，可以使血液呈碱性，溶解细胞内沉积的毒素，使其从尿液中排出体外。 3、具有解毒功能的食物。如猪血、黑木耳等。猪血含有丰富的血浆蛋白。血浆蛋白被消化酶分解后，能与进入人体的灰尘和有害的含辐射金属颗粒发生反应，变成难以溶解和沉淀的新物质，然后排出体外。黑木耳最大的优点就是可以帮助排出纤维素物质，让这些有害纤维很难在体内立足。这类食物可以帮助排出体内有害物质，不给放射性物质留下立足之地。 4、明目食物。这类食品主要针对城市白领、学生等长期对着电脑工作的人。电脑对视力危害很大。经常操作电脑的人应该多吃一些明目食物，比如枸杞、菊花、决明子等。经常饮用菊花茶还可以起到清心明目的功效。枸杞能清肝明目，对于保护视力也大有裨益。喝茶可以预防视力下降，恢复视力。国际上普遍认为，喝茶具有抗辐射作用，可以减少电脑荧光屏X射线的辐射危害。茶叶中富含的茶多酚（50%）、脂多糖等成分可以吸收、捕获放射性物质并与其结合而排出体外。 5、保持体内营养平衡。研究表明，必需脂肪酸、维生素A、K、E和B族维生素的缺乏会降低人体对辐射的耐受力，应在饮食中适当补充。仅仅添加其中任何一种维生素都达不到预期的营养效果。矿物质的营养平衡尤为重要。体内钾、钠、钙、镁等离子的浓度必须适当，否则无法维持水和电解质的平衡，轻者危害健康，重者甚至危及生命。微量元素与其他营养素的关系也非常重要。锌对许多营养素的消化、吸收和代谢有重要影响，包括蛋白质和维生素。
当受到辐射损坏时，矿物质（包括微量元素）的过量或不平衡可能会产生不利影响。这类营养可以通过牛奶、鸡蛋、肝脏、菜花、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、香蕉、苹果等食物来补充。
