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电脑怎样护眼(电脑工作者怎么护眼)

 2024-04-04 04:18:39  阅读 274

摘要:

不用说,被誉为“保护眼睛必需品”的维生素A是预防眼睛干涩、视力下降、夜盲症的良方。胡萝卜、绿、黄色蔬菜、红枣等含维生素A最多。维生素B维生素B是视神经的营养来源之一。维生素B1不足,容易引起眼睛疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃...

不用说,被誉为“保护眼睛必需品”的维生素A是预防眼睛干涩、视力下降、夜盲症的良方。胡萝卜、绿、黄色蔬菜、红枣等含维生素A最多。 维生素B 维生素B是视神经的营养来源之一。维生素B1不足,容易引起眼睛疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃芝麻、黄豆、鲜牛奶、小麦胚芽等食物。枸杞枸杞长期以来被认为具有清肝明目的功效,因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C以及钙、铁等,这些都是健康眼睛必需的营养素。枸杞三大食疗配方:水果营养保健1、枸杞+大米:煮成粥后加少许白糖,可治疗视力模糊、流泪。 2、枸杞+菊花:用热水冲泡饮用,可使眼睛轻松明亮。 3、枸杞+猪肝:煮汤可以清热、消除眼睛涩、消除熬夜引起的黑眼圈。决明子具有清肝、明目、润肠的功效。它可以改善眼睛肿胀和疼痛、发红和流泪过多,并防止视力丧失。

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