电脑正在改变我们生活的同时，很多人的视野也在显示器前悄然改变。电脑伤害眼睛已是不争的事实。美国国家职业健康与安全研究所的一项调查显示，每天在电脑前工作超过3小时的人，90%都存在眼睛问题。症状是：眼睛干涩、头痛
电脑正在改变我们生活的同时，很多人的视野也在显示器前悄然改变。电脑伤害眼睛已是不争的事实。美国国家职业健康与安全研究所的一项调查显示，每天在电脑前工作超过3小时的人，90%都存在眼睛问题。症状是：眼睛干涩、头痛、烦躁、疲劳、注意力不集中。白领每天除了吃饭、睡觉之外，几乎无时无刻都要面对电脑，该如何应对呢？电脑正在改变我们生活的同时，很多人的视野也在显示器前悄然发生着变化。电脑伤害眼睛已是不争的事实。美国国家职业健康与安全研究所的一项调查显示，每天在电脑前工作超过3小时的人，90%都存在眼睛问题。症状是：眼睛干涩、头痛、烦躁、疲劳、注意力不集中。对于每天除了吃饭、睡觉之外几乎每时每刻都要面对电脑的白领来说，应该如何应对呢？破坏视力的计算机。计算机的屏幕由小荧光点组成。这些荧光点在闪烁。如果你想看得清楚，就需要我们的眼睛不断地调整。我们自己无法感觉到，但它是真实的。我们的眼睛要适应它，它很容易导致疲劳。打字时，你的眼睛必须不断地在文档、屏幕和键盘之间切换。眼睛的焦距和距离不断调整，也会让眼睛感到疲劳。 PSP与手机即使在摇摇晃晃的公交车上、拥挤的地铁上，甚至在电梯里，时尚人士也不忘记手里拿着PSP、iPod或MP4，玩游戏、看电影，习惯于盯着手机。频繁点击短信、长时间盯着小屏幕很容易让眼睛疲劳。隐形眼镜我们的角膜直接吸收空气中的氧气并呼吸。现在它盖上了“纱布”，吸收的氧气就少了。而且，隐形眼镜毕竟是放置在角膜上的异物。每次眨眼时，隐形眼镜与眼球表面之间都会产生一定的摩擦力。因此，长时间或连续佩戴隐形眼镜会使角膜处于持续缺氧状态，引起角膜上皮水肿、糜烂。如果存在细菌或病毒，可能会引起角膜炎甚至角膜溃疡。长时间开车眼睛盯着前方，心高气傲，这就是每天早晚高峰时段开车的司机的感受。另外，绕行高架桥、出入口隧道等，可以从各个角度强光考验眼睛。虽然还不足以疲劳驾驶，但眼睛已经很累了。心情不好、压力过大、免疫平衡紊乱、过度用眼等造成的精神压力，都会直接影响眼睛的正常运作。这是因为当人体经历紧张、焦虑、抑郁等负面情绪时，垂体、肾上腺素激素的分泌会相对减少，导致双眼视觉传导和视觉信息处理功能处于低水平，从而直接导致晶状体和眼睛肌肉收缩和放松的步骤不协调。主要症状： 干眼症：有的人泪液分泌为0！症状：如果你每天面对电脑，出现眼睛酸痛、畏光、异物感、分泌物增多等症状，那么你就应该警惕了，因为你有很大的风险患上干眼症。专家分析：东南大学附属中大医院眼科主任医师黄建宁告诉记者，过去，患“干眼症”的人以40岁以上的中年女性居多。由于体内雌激素水平波动，泪腺和唾液腺可能受到侵袭。干燥综合症，如外分泌腺综合症，其特征是口腔和眼睛干燥。如今，干眼症的发病年龄越来越年轻，主要原因是用眼过度。
正常人的眼睛之所以能保持黑白颜色，离不开必要的特殊组织结构和泪液的保湿和保护作用。我们的眼睛的湿润通常依赖于眨眼。正常情况下我们每分钟眨眼15次左右，但看电脑时，我们常常因为过于专注而忘记眨眼，导致泪液蒸发过多。如何判断您是否患有普通视力疲劳或干眼症。一般来说，到达医院后，会进行泪液分泌测试和泪膜破裂时间测试。 “有些来这里的年轻人，泪液分泌量为0！”黄建宁主任表示，正常标准是5分钟10-15毫米。但不少患者会有疑问，“我明明有眼泪，看电影情绪激动就流泪，有时风里流泪，怎么没有泪液分泌呢？”对此，黄建宁导演解释称，让人泪流满面。泪腺有两组，主泪腺和副泪腺。白天泪液分泌的作用是滋润眼球的结膜和角膜，但当人睡觉时就会停止分泌泪液。这是基本分泌，是副泪腺在正常生理条件下、无刺激的情况下分泌的。主泪腺负责反射性流泪。情绪波动或冷风刺激都会反射性地引起主泪腺分泌过多。长期佩戴隐形眼镜的人，很容易造成角膜表面敏感度下降，导致泪液分泌减少，相对容易出现干眼症。青光眼：眼睛肿胀难以忍受。症状：临床上最常见的青光眼有两种类型：开角型青光眼和闭角型青光眼。后者多见于50岁以上的人群。 40岁以上人群开角型青光眼患病率达1%-2%，尤其是高度近视和有青光眼家族史的人群。每天大量使用电脑的白领有患这种疾病的风险。专家分析：黄建宁主任告诉记者，青光眼的形成机制比较复杂，早期一般没有症状。当病情发展到一定程度时，可能会出现轻度的眼睛肿胀、视疲劳和头痛。视力一般不受影响，但视野逐渐缩小。在后期，当视野缩小并变成管状时，就会出现行动问题和夜盲症。因此，开角型青光眼的早期诊断非常重要。黄主任提醒，需要注意的是，有些人感觉眼睛肿了，但没有太重视。随着眼压慢慢升高，他们因为长时间没有关注而逐渐“忍受”了这种压力。如果出现某些诱发因素，就会突然爆发。高度近视、糖尿病、高眼压以及有青光眼家族史的患者都是开角型青光眼的高危人群。定期眼科检查是及时发现青光眼的最佳方法。建议任何持续眼睛肿胀的人都应该接受青光眼消除术。视网膜脱离：年轻高度近视患者也需要警惕症状：突然有一天，视力急剧下降，似乎有一层黑色的幕布逐渐遮住眼睛，最后覆盖住眼睛的整个视野。这就是视网膜脱离，发生得非常快。高度近视（600度以上）患者和有眼外伤的人更容易发生。专家分析：随着近视患者越来越多，视网膜脱离也呈上升趋势。黄建宁主任告诉记者，在门诊，她也见过一些患有视网膜脱离的学校学生。学生本身近视度数较高。另外，由精神压力大等触发因素引起。如果发生了视网膜脱离，就只能通过手术治疗。但不宜做重体力劳动或参加剧烈运动，不宜负重物，避免眼睛或头部碰撞。建议高度近视患者每年进行一次眼科检查。
看不清楚可能是其他疾病的“警报” 1.颅内出血： 黄建宁主任告诉记者，她曾经治疗过一名大学生患者，突然有一天她感觉自己看到了重影。在排除眼底病变后，专家建议她进行CT扫描。结果显示，她头骨内的一条血管破裂并流血。出血量较小，压迫视神经，导致视力模糊。幸运的是，她的视力模糊提醒她尽快去检查。血管破裂严重，导致大出血，后果不堪设想。 2、糖尿病： 糖尿病视网膜病变是糖尿病常见且严重的并发症之一，城市糖尿病患者患病率约为25%-50%。新发糖尿病患者可能会出现短暂性近视。因为血糖突然升高导致渗透压升高，眼睛的晶状体扩张，折射率发生变化，导致视力模糊。但一旦血糖恢复，视力就会恢复。很多人不知道自己患有糖尿病，也没有每年检查血糖的习惯。因此，糖尿病被长期隐藏。多年后，他们去看医生时发现视网膜出血，直到检测血糖后才发现糖尿病性视网膜病变。 3、颈椎病： 白领以及长期低头工作的人，都会出现一些颈椎问题。同样，如果你出现视力模糊、眼睛有红肿、疼痛的感觉，也有可能是颈椎间盘突出症。因为颈椎间盘突出症可能会压迫椎动脉神经系统，引起视神经水肿、变形。这种病是一种比较严重的颈椎病。如何防止过度眨眼和向远方看，比滴眼药水更有效。不要将电脑放置在窗边，以免头顶光源反射，导致电脑屏幕不清晰。其次，电脑屏幕顶部的高度应略低于视线水平。理想的位置是电脑屏幕的中心应位于视线下方20度左右。 3、电脑屏幕与眼睛的最佳距离为60厘米。第四，经常眨眼，以增加泪液分泌，滋润眼睛。每小时应该盯着电脑屏幕休息10-15分钟。如果能闭上眼睛、看远方等，就能达到彻底的休息。同样，眼部肌肉也需要锻炼。每天早上和下午，多眨眼，看远方，不断让晶状体放松和收缩。或者做眼保健操。双手搓热，放在眼球上，以促进血液循环。 5、如果眼睛容易干涩，可以添加人工泪液。不过需要注意的一点是，大多数单瓶包装都含有防腐剂，所以一天使用最好不要超过3次。六、注意光线刺激。很多白领喜欢晚上玩游戏，常常需要关灯，以免打扰别人。电脑屏幕发出的光线直接刺激眼球，对眼睛的伤害很大。 7、办公室喝茶，可以适量喝一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等。感冒时不要戴隐形眼镜。以下情况不能佩戴隐形眼镜： 1.感冒时。因为感冒时手上往往会有很多病毒，摘下或戴上眼镜时病毒就很容易进入眼睛。此外，很多抗感冒、止咳、镇痛的药物中都含有抑制泪液的成分。泪液分泌减少会导致隐形眼镜变得过于干燥且透明度降低，从而影响视力。 2、月经期。因为女性在经期和经前几天眼压往往比平时高，眼球周围更容易出现充血。尤其是有痛经的女性，此时佩戴隐形眼镜会对眼球产生不良影响。 3.怀孕。
因为女性在怀孕期间荷尔蒙分泌发生变化，体内的水分含量也会发生变化。眼睑肿胀，角膜变厚。尤其是怀孕后3个月，增厚变得更加明显，与正常情况不同。隐形眼镜不合适并导致眼睛不适。 4、免疫力下降时。因此，当眼睛局部抵抗力下降、泪液分泌减少时，细菌就会大量繁殖，导致细菌代谢产物沉积在角膜和镜片之间，导致隐形眼镜的透氧性降低，正常代谢无法进行。角膜受到干扰，从而引起细菌性疾病。角膜溃疡。 5.佩戴彩色隐形眼镜时要小心。由于有色镜片内部有多种颜色，光线无法正常传输到眼睛。另外，特殊的镜片结构比普通隐形眼镜的气密性更强，对眼睛的伤害更大。激光手术不是每个人都能做的。每当高考的时候，很多年轻人都会去医院做准分子激光手术。有些人甚至认为视力不好没关系，以后可以做手术。但如果你不好好照顾眼睛，你可能连手术的机会都没有。分子激光矫正等角膜屈光手术有一定的适用范围。一般来说，近视度数在100度至1500度之间，但患者年龄不得低于18岁，且近视度数应相对稳定两年以上，年变化最好在50度以内。患有某些眼部疾病或全身性疾病的人不能接受准分子激光手术。临床上分为绝对禁忌症和相对禁忌症。绝对禁忌症主要有三类： 1.圆锥角膜、青光眼、严重干眼症和活动性眼部炎症； 2. 矫正视力极差的重度弱视； 3、影响伤口愈合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等，常用电脑处方可稍轻一些。有些人常常不想戴眼镜，因为他们的一只眼睛视力更好。但这相当于一只脚穿高跟鞋，另一只脚穿平底鞋，这是非常不利的，很容易妨碍视力好的眼睛。当您长时间操作电脑时，尤其是要在屏幕前工作4、5小时时，建议您佩戴浅色眼镜。这减少了调整的需要并减少了视觉疲劳。
