近视眼如何保护眼睛，近视眼如何保护眼睛度数不再增长

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于近视眼如何保护眼睛的问题，于是小编就整理了1个相关介绍近视眼如何保护眼睛的解答，让我们一起看看吧。

近视的人怎样才能更有效地保护眼睛？

现今中国近视率在全球属领先水平。主要跟几个因素有关：生活习惯、饮食结构、用眼状态等因素。

大家都知道高血压，糖尿病，癌症等问题会遗传给下一代，而忽略了生活习惯也会遗传给下一代。比如家长喜欢吃甜食、肥甘厚腻、喝饮料以及小食品，而孩子也会复制爸爸妈妈的习惯，包括一些爱好，动作生活方式。而甜食、小食品、辛辣的、肥甘厚腻的不仅不利于眼睛更不利于身体。脾是先天之本，食物通过脾胃消化吸收，才能到达身体各个脏器，目受血而视，可见对眼睛的影响。

家长习惯在黑环境下看电视，躺着歪着看手机电脑，整夜不睡觉玩游戏，眼睛不眨，甚至去趟卫生间都懒得动，该有的户外运动没有了，所以不好的习惯不应该有。要多走出去看看外面的世界。放松你紧张的睫状肌。国外人的肌肉发达，当然也包含睫状肌，硬式教育泛滥，直接导致国人的视力下降幅度增大。

电子产品要适量，适当做做眼保健操，多吃富含维生素，膳食纤维，荤素搭配。黄色的食物。而视力问题，要从娃娃抓，定期的检查是很有必要的。

【1】早期近视眼的保护

现在很多近视眼越来越低发，小学生出现近视眼的发病率都达到1/3以上，因为人的视力随着用眼过度，视力会逐渐越来越差，一般每年100到150度的度数增加。一旦出现近视，是很难逆转的，所以早期的预防是非常重要的。

特别是孩子在幼儿时期尽量少看手机，电视，电脑这些电子设备，这些电子设备对未发育成熟的孩子的视网膜影响会很大，尽量延缓出现近视的时间，这样即使出现度数的增加，也尽可能控制在度数比较低的一个程度。否则如果出现了1000~1500度的近视，那么出现视网膜剥离，脱落或者失明的可能性都非常大。那么早期预防就显得尤为关键。

【2】近视眼出现以后的注意事项

近视眼一旦出现以后，就应该注意用眼卫生，同时要养成经常做眼睛保健操的习惯。

现在城市视线都比较窄，不能望到很远的远处，而且绿地绿草都很少，这样眼睛不能得到充分的休息，会有可能加深度数。

另外要多吃一些保护视力的水果，比如我们知道的蓝莓，它具有花青素非常多，能很好的起到营养保健作用，还可以增加眼部的血液循环，所以对于用眼比较多的会计，律师和网络工作者，尽量多吃蓝莓等等。

【3】近视眼怎样缓解视疲劳？

近视眼的人容易出现视疲劳，所以在用眼的时候应该特别注意，不要太近距离的看一些物体，尽量要多看远处。

另外看近处的时间不应太长，比如说工作40分钟到一个小时，最好站起来休息片刻，望远处或做眼睛保健操，按摩太阳穴可以有利于缓解视疲劳。

也要注意光源，那么不要在特别暗或特别亮的地方看书，看手机，特别是在黑夜的时候，看手机的时候一定要开台灯，如果在过暗的地方看手机不仅对眼睛视网膜的影响很大，对黄斑影响会非常严重。

【4】近视眼也要预防老花

近视眼也会出现老花眼，很多人以为近视到一定的年龄不会出现老花，而且会缓解部分近视眼的矫正能力。其实老花眼是指随着年龄的增加，晶状体的调节能力下降，所以对远处的物体因为近视看不清，近处的物体会由于老花看不清，这时选择合适的眼镜就非常重要重要。

随着年龄增长，机体各种代谢能力下降，所以应该增加保护视力的食物摄入，比如蛋黄鸡肝，枸杞等这些营养物质对人体是有很好的保健作用。

总之人的眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛对人的生活太重要了。因为我们生活中大量的信息都是有眼睛获得的，如果没有一双明亮的眼睛，世界都会变得没有明亮的色彩。

在现在的社会，近视眼真的随处可见，并且现在好多小孩子都戴上了眼镜，真的挺可惜的，所以保护眼睛刻不容缓，我自己也是个近视眼，平时用眼也比较过度，每天面对电脑手机。我认为最好保护眼睛的方法就是让眼睛多动，别老让眼睛盯着同一个地方，可以看看天上飞的鸟，地上跑的一些动物，让眼睛活动起来。

到此，以上就是小编对于近视眼如何保护眼睛的问题就介绍到这了，希望介绍关于近视眼如何保护眼睛的1点解答对大家有用。