大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于眼睛近视吃什么食物好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍眼睛近视吃什么食物好的解答，让我们一起看看吧。对近视眼有好处的食物？可以吃黄色食品，如:玉米，胡萝卜等这些中富含有丰富的叶黄素，是构...
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于眼睛近视吃什么食物好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍眼睛近视吃什么食物好的解答，让我们一起看看吧。
可以吃黄色食品，如:玉米，胡萝卜等这些中富含有丰富的叶黄素，是构成感光色素很好的维生素对于保护视力很有帮助。
绿色蔬菜，绿色水果对眼睛也非常有好处，含有很多维生素C且主要包括蓝莓，猕猴桃，草莓，各种绿色蔬菜，多吃胡萝卜，玉米对眼睛好。
中医认为“五脏六腑之精皆上注于目而为之睛”，“目得血而能视”。意思是说，五脏六腑的精气上升到眼睛，眼睛得到血气的滋养而能看到外界景物。
所以，在中医看来，眼睛与各个脏腑都有着密切联系。比如眼睑属脾，眼白属肺，大小眼角的血络属心，黑眼仁属肝，瞳孔属肾，因此是需要进行全面调养，而不是具有偏向性的。
食疗所选用的食品，主要是补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质，增强睫状肌的肌力，加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止进一步扩张。从这些角度来看，近视患者适宜的食物有：
1、富含铬的食物。大米、玉米、小麦以及萝卜等蔬菜中含有大量的铬。但由于加工不合理和青少年偏食造成铬摄人量不足。人体一旦缺铬，胰岛素调节功能会受影响，血浆渗透压上升，从而使水晶体和房水渗透压上升，水晶体屈光度增加。
2、富含硒的食物。患近视的人，视网膜上的含硒量比正常人低。每天从饮食中吸取一定量的硒，可以减少近视和其他眼疾的发生。含硒多的食物有鱼虾、贝类及面食、糙米、大豆、芝麻、辣椒、大蒜洋葱、蘑菇、荠菜、胡萝卜、大白菜等。
3、富含钙的食物。眼球壁具有良好弹力是保持正常视力的关键。而眼球壁的正常弹力是靠维生素巳和钙质等重要物质来维持的。维生素B1一般不易缺乏。如果钙不足易引起血液渗透而降低血压，导致晶体状和房水渗透压改变。当房水渗透压高于晶状体渗透压时，房水就会经过晶状体囊进入晶状体内，促使晶状体变凸，屈光度增加，从而造成近视。
4、富含锌的食物。锌在眼睛里含量较多，虹膜中的锌与黑色素结合，可提高眼睛对昏暗光线的适应性，从而保护视力。锌参与维生素A的代谢过程，维持视网膜色素上皮细胞的组织功能。如果缺乏锌，会导致眼睛呆滞，视力障碍。含锌丰富的食物有粗米、粗而、小米、红薯、黄豆、牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、猪肉、各种鱼。
近视者，还可以适当喝些有明目功效的药茶。可选药料如白菊花、草决明、野料豆等。
除了应多吃的，还有需要少吃的。
1、少吃含磷、镁过高的食物。磷、镁摄入过多，会影响钙的潴留并造成钙流失。
2、少吃甜食。对老年近视患者来说，这尤为重要。甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生影响钙潴留的物质，而缺钙则会使眼球壁的弹性降低，眼轴伸长。过量吃甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，影像模糊；过量进食糖类，会引起维生素 B1在体内消耗过多，而维生素B1一旦缺乏，就会导致神经系统病变，较多见的是球后视神经炎。葡萄糖代谢障碍，还易诱发老年性白内障。
3、少吃盐。随着盐中钠的摄入量的增多，钠会造成体内水的潴留，，细胞外液的盐分会迅速增加，细胞内外就会产生渗透压，吸干细胞的内液，所以钠盐摄入过多会影响眼睛渗透压，并可能对视神经造成损害。
经常吃一些富含维生素a的食物，对眼睛很有好处，比如鱼肝油，胡萝卜，蓝莓等，如果孩子已经近视，要及时带孩子到当地正规医疗机构眼科查清楚近视的性质，如果只是假性近视的话，通过药物调理是可以逐渐恢复的，如果是真性近视，从理论上来说是不可逆的，只能通过佩戴合适的矫正眼镜来达到正常的视力。
到此，以上就是小编对于眼睛近视吃什么食物好的问题就介绍到这了，希望介绍关于眼睛近视吃什么食物好的3点解答对大家有用。
