很多人只知道如何“用眼”，却不知道如何“享受眼睛”。他们整夜在电脑前工作，看电视、上网、玩游戏……却忽视了“心灵之窗”的保养。如今，去眼科门诊的人数越来越多，要么是干眼症，要么是结膜炎，而且以年轻人居多。河南省中医院眼科主任张凤梅教授介绍了...
很多人只知道如何“用眼”，却不知道如何“享受眼睛”。他们整夜在电脑前工作，看电视、上网、玩游戏……却忽视了“心灵之窗”的保养。如今，去眼科门诊的人数越来越多，要么是干眼症，要么是结膜炎，而且以年轻人居多。河南省中医院眼科主任张凤梅教授介绍了几款简单易操作、养眼又护眼的花草茶和药膳餐。药茶：菊花茶，菊花适量，用开水冲泡饮用。菊花含有丰富的维生素A，是保护眼睛健康的重要物质。也是中医中治疗多种眼部疾病的良药。菊花茶可以使人头脑清醒、眼睛明亮，尤其对肝火旺盛、用眼过度引起的眼睛干涩有很好的效果。经常感到眼睛干涩的人，尤其是经常使用电脑的人，不妨多喝点菊花茶。枸杞茶：枸杞适量，用开水冲泡饮用。枸杞养肝明目。含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等，是明目佳品。枸杞菊花茶：取枸杞、菊花各适量，用开水冲泡饮用。除了养眼之外，还适合血虚肝热的干眼症患者。决明子菊花山楂茶：决明子10克（略捣碎），菊花5克，山楂15克。用沸水冲泡，盖上盖子，煮约30分钟。用于肝胃有热蕴，不宜饮食的干眼症患者。五味蜜茶：北方五味（微炒微焦）4克，蜜花6克，加水适量煮3分钟，加入绿茶粉1克，蜂蜜适量。用于阴虚内热所致的目干患者。药膳：枸杞粥：枸杞20克，大米60克，煮成粥食用。特别适合经常头晕、视力模糊、耳鸣、遗精、腰膝酸软的人食用。枸杞猪肝汤：将枸杞、猪肝适量熬汤。猪肝含有丰富的维生素A，两者相结合可以补血明目。枸杞桑葚粥：枸杞5克，桑葚5克，山药5克，红枣5枚，粳米100克，同粥食用。枸杞、桑葚补血明目，山药、红枣补肺肾、益气健脾。视疲劳的人如果能每天早晚两餐一起长期服用，不仅可以消除眼睛干涩、疲劳的症状，还可以增强体质。猪肝绿豆粥：鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精适量。首先将绿豆和大米一起煮。煮熟后，将切成片或条的猪肝放入锅中一起煮。煮好后，加入调味料。能补肝养血、清热明目、美容润泽、使人容光焕发。特别适合眼睛干涩、面黄、视力减退、视力模糊等体弱者。车前子粥：车前子15-30克，粳米100克。将车前子用布包裹，煎汁，加入粳米同煮为粥，可利水祛湿，养肝明目。用于体内有湿热之证的眼干患者。
