大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青光眼能吃海鲜吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍青光眼能吃海鲜吗的解答，让我们一起看看吧。多吃什么食物可以明目护眼？明亮的眼睛需要五脏六腑精气濡养，针对不同的证型，采用一些食疗方也可起...
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青光眼能吃海鲜吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍青光眼能吃海鲜吗的解答，让我们一起看看吧。
明亮的眼睛需要五脏六腑精气濡养，针对不同的证型，采用一些食疗方也可起到明目护眼的保健功效。下面举例说明：
枸杞菊花茶
做法：取枸杞、杭菊花各10克，茶叶3克，泡水常饮。
适用人群：眼睛干涩微痛、易疲劳，频繁眨眼，兼见口干渴、舌质红、少苔或无苔、脉细数，证属虚火上炎者。
夏枯草决明子菊花水
做法：取夏枯草、决明子、菊花各10克，用水煮后代茶饮。
适用人群：眼睛刺痛、视物模糊、不能久视，兼见头痛、目眶疼痛、急躁易怒、口苦、舌红、苔黄、脉弦数，属于肝胆蕴热者。
固肾护眼汤
做法：取枸杞子、桑葚子、女贞子各15克，瘦肉100克，煮汤，加少许食盐调味饮用。
适用人群：眼睛干涩畏光、频频眨眼、视物欠清，兼见腰膝酸软、头晕耳鸣、虚烦多梦，证属肝肾不足者。
天麻鱼头汤
做法：取天麻10克，大鱼头1个（约500克），瘦肉100克，蜜枣2个，生姜1片，煎汤，加少许食盐调味饮用。
适用人群：眼睛疲劳、眼睑跳动，兼见视物昏花、头晕目眩、舌质淡红、苔薄白、脉弦细，证属肝血不足、血虚生 风者。
下面三类物质多吃可以明目护眼。
1. 富含DHA的食物：DHA是构成眼底视紫红质的重要成份
2. 富含维生素A的食物：维生素A可以保护视力，缺乏维生素A会导致夜盲症、干眼症等
3. 富含叶黄素的食物。叶黄素可以吸收大量蓝光，减少可见光对视网膜的伤害，具有预防视网膜色素变性 黄斑病变 白内障等作用。
那么这些食物从哪来呢？
1. 富含DHA的食物有：
深海富脂鱼,如三纹鱼、马哈鱼、金枪鱼等、
深海的海藻和磷虾等
蛋黄
亚麻籽油、紫苏油等
除此之个，还有营养补充剂如鱼油海藻油等（最可靠）
2. 富含维生素A的食物有：
动物的肝脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝等，还有鱼肝油、全脂奶、蛋黄等
除此之外，富含β-胡萝卜素的深色蔬菜、水果等。如：菠菜、胡萝卜、韭菜、、南瓜、雪里蕻、杏、香蕉、柿子、芒果、青豆、地瓜、桔子、彩椒、番茄等。
你问我β-胡萝卜素与维生素A有何关系是吧！
β-胡萝卜素可以在身体里以大约6:1的比例按需要转换成维生素A。
这里值得一提的是维生素A的摄入并非越多越好。过量的维生素A会导致维生素A中毒。
成人每日推荐摄入量为：800 μgER/天，超高不能超过3000 μgER/天
但对于β-胡萝卜素过量不存在中毒的问题，但过量的β-胡萝卜素会造成皮肤发黄的症状。这种黄对人体无害，只是因多余的β-胡萝卜素暂时储存在脂肪细胞中的原因，停止食用半月左右这种黄皮肤会自然消失恢复正常。
3. 富含叶黄素的食物有：
主要存在于深色蔬菜和水果，它是类胡萝卜素中的一种，在西兰花、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜以及金盏花、万寿菊中含量尤为丰富。
副船长~刘筱慧（国家二级公共营养师 大连营养师俱乐部培训部讲师 王兴国营养师特训班四期班主任 科普营养原创作者）
保护眼睛要从多方面入手，饮食营养也是其中之一。对眼睛有好处的食物很多:
1.富含维生素A的食物
鱼肝油，鱼卵，动物肝脏，蛋类
维生素A不足眼睛对弱光感应就变差，严重的还会发生夜盲症。只有维生素A足够，眼睛才会明亮。
维生素A不可补充过多，不易排出，有中毒危险。而且动物肝脏也不适合吃得过多。
2.富含胡萝卜素的食物
胡萝卜，南瓜，番茄，菠萝，红心红薯，杏，芒果...
很多有颜色的蔬菜水果都含有胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，而且比维生素A本身安全，适合多吃。
3.富含叶黄素和玉米黄素的食物
玉米，西兰花，甘蓝，菠菜，蛋黄，猕猴桃
叶黄素和玉米黄素是类胡萝卜素，但是这两种会聚集在视网膜的黄斑部，对眼睛很重要。
4.富含原花青素的食物
葡萄皮和葡萄籽
这个吃起来比较困难，一般是吃葡萄籽的提取物
5.富含花青素的食物
茄子，黑枸杞，紫薯，蓝莓，桑葚，蔓越莓
抗氧化能力强，还能促进视力的敏锐度。
6.富含牛磺酸的食物
贝类，海鱼，猪牛羊肉
让眼睛提高自我修复能力
7.富含虾青素的食物
海带，海藻，虾，蟹
虾青素可以防止眼睛的感光细胞损伤，还能抗氧化
8.富含B族维生素的食物
糙米，蛋类，动物肝脏
B族维生素可减轻视力疲劳
9.富含w-3脂肪酸的食物
金枪鱼，沙丁鱼，三文鱼...海鱼
10.其他
枸杞，决明子
它们一直被认为有清肝明目的功效
还有含钙，含锌丰富的食物:贝类，奶类，豆类，红肉
大蒜，洋葱
其中的含硫物质，对保护视力也有帮助
肝主目，若想眼睛好，护肝最重要。
春天正是养肝护肝的最好时机，今天是春分，是最佳时机。
养肝护肝首先要早睡早起，切忌熬夜，熬夜最伤肝。其次要合理饮食，多吃蔬菜水果，多吃富含叶黄素、胡萝卜素的食物，比如猕猴桃、沙棘、胡萝卜、玉米、蛋黄等。第三是少看手机，特别是夜晚睡觉前更要远离手机。第四是少饮酒，我们都知道酒伤肝。第五要加强运动，走路、跑步、骑行、游泳等各项健身活动自行选择。
说到底养成良好的生活习惯是关键，我们用眼的地方太多了，保护好眼睛太重要了。为了自己，保护好眼睛！
到此，以上就是小编对于青光眼能吃海鲜吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于青光眼能吃海鲜吗的1点解答对大家有用。
