“酸、涩、痛、肿”，这是你的眼睛在向你抗议。如果继续过度用眼，视力就会下降，不适症状会越来越严重。你的眼睛也需要一个“假期”缓解眼睛疲劳的最好方法就是让眼睛休息。眼科专家表示，要给眼睛放个“假期”，可以采
“酸、涩、痛、肿”，这是你的眼睛在向你抗议。如果继续过度用眼，视力就会下降，不适症状会越来越严重。你的眼睛也需要一个“假期” 缓解眼睛疲劳的最好方法就是让眼睛休息。眼科专家表示，要给眼睛放个“假期”，可以采取以下方法：短暂的“假期”，学会眨眼和按摩。每天眨眼300次有助于清洁眼睛。并给你的眼睛做个小按摩。在中长期“假期”期间，要定期休息。每小时休息5 到10 分钟，尝试通过远眺来放松。每连续使用电脑2~3小时后，就应该将目光移开。打开计算机10 到15 分钟。同时，由于人的眼睛在看近处物体时是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛看向左上方和右上方。为了一个漫长的“假期”，全身心地放松。假期里，应该到户外去，欣赏大自然美丽的风景，或者去健身房锻炼身体。这些活动不仅可以放松身心，还可以放松眼睛。还应补充维生素A、D。多吃胡萝卜、水果、海鲜等。专家提醒大家，视疲劳不可小视。如果眼睛长期处于紧张状态，无法调节，不仅会导致视力下降，还会导致结膜炎、青光眼、近视，而且很容易使人过早形成白内障。
