如今，越来越多的人依靠电脑谋生，但你知道吗！每天坐在电脑前保持健康美丽，熬过岁月，并不容易。血液循环不好的坐姿，经常熬夜。如果你不吃正确的食物，久而久之你的身体就会向你提出抗议！长时间面对电脑不好，该怎么办呢？事实上，每
如今，越来越多的人依靠电脑谋生，但你知道吗！每天坐在电脑前保持健康美丽，熬过岁月，并不容易。血液循环不好的坐姿，经常熬夜。如果你不吃正确的食物，久而久之你的身体就会向你提出抗议！长时间面对电脑不好，该怎么办呢？事实上，每天四杯茶不仅可以对抗辐射伤害，还可以保护眼睛。 1、早上一杯绿茶：绿茶含有强大的抗氧化剂和维生素C，不仅可以清除体内的自由基，还能分泌对抗压力的激素。绿茶中含有的少量咖啡因可以刺激中枢神经系统，使人精神振奋。不过最好在白天喝，以免影响睡眠。 2、下午一杯菊花茶：菊花具有明目、清肝的功效。有些人干脆将菊花和枸杞一起喝，或者在菊花茶中加入蜂蜜，对缓解抑郁症有帮助。 3、累了喝一杯枸杞茶：枸杞富含-胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，能补肝、益肾、明目。它本身就是甜的。味道很好，可以泡茶，也可以像葡萄干一样当零食。有效解决“电脑族”眼痛、疲劳问题。枸杞具有清肝明目的功效，因为它富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C以及钙、铁等，是健康眼睛必需的营养素。超市里有卖，泡水喝也不错。 4、晚上一杯决明子茶：决明子能清热明目、补脑平肝、益筋骨。便秘的人也可以饭后喝，对治疗便秘很有效果。在这里我们还会帮你找到一些最适合电脑用户的茶或零食。它们不仅可以帮助您对抗辐射伤害，还可以保护您的眼睛，抵抗烦躁！绿豆薏苡仁汤绿豆清热解毒、利尿消肿，薏苡仁健脾止泻、轻身益气。适合经常熬夜或心烦、口干、便秘、长痘痘的人。除了多吃水果蔬菜、补充水分外，吃点绿豆薏米汤作为零食，对解暑除烦很有帮助。杜仲茶具有补血强筋骨的功效。对于经常久坐、腰背酸痛的人来说非常有帮助。男人女人都可以喝。如果是女性朋友，也可以在月经末期与四物汤一起服用。有必要保护你的眼睛。维生素：VA：被誉为“保护眼睛必需品”，是预防眼睛干涩、视力下降、夜盲症的良方。多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆芽、青红椒、芒果等。红枣等深色蔬菜和水果能促进视网膜视紫红质的再生。 VB：它是视神经的营养来源之一。 VB1不足可能会导致眼睛疲劳； VB2不足，容易引起角膜炎。可以多吃芝麻、黄豆、鲜牛奶、小麦胚芽等食物。
