以前，我们习惯用“水汪汪”来形容迷人的眼睛，用“水汪汪”来形容女人娇嫩的容貌……但在北方的冬天，这些形容词似乎离我们很远。眼干、口干、皮肤干燥等问题都在困扰着我们。在美国，仍有数万人遭受口干之苦，市场上甚至出现了防口干牙膏和漱口水。水约占人...
以前，我们习惯用“水汪汪”来形容迷人的眼睛，用“水汪汪”来形容女人娇嫩的容貌……但在北方的冬天，这些形容词似乎离我们很远。眼干、口干、皮肤干燥等问题都在困扰着我们。在美国，仍有数万人遭受口干之苦，市场上甚至出现了防口干牙膏和漱口水。水约占人体体重的70%，这是很多人的常识。那么，到底是什么夺走了体内的“水分”，让我们的水分越来越少呢？缺水的四大表现是：“太干了！脸上皮肤脱皮。” 28岁的张女士在一家网站工作，每天至少在电脑前度过十个小时。经常听到她在办公室抱怨自己买了很多高端护肤品，但还是没有效果。其实，只要稍加留意，就会发现很多人都在被“操”折磨。有权威媒体做过调查，最突出的症状有：眼睛干涩。 “干眼症以前多发生在50岁以上的中年女性身上，但现在越来越多的年轻人甚至儿童开始受到它的影响。”中华医学会眼科学分会角膜病学组副组长、北京协和医院眼科主任医师李莹教授表示，长期使用电脑的人约有一半每天都会感觉眼睛干涩。大型综合医院眼科门诊中干眼症约占10%，且数量逐年增加。很多人都被眼睛干涩、眼睛发涩、泪液分泌减少等问题所困扰。口鼻干燥，皮肤干燥。口干是由于口腔内缺乏唾液而引起的症状。约30%50%的中老年人患有不同程度的口干症。我们体内的大量水分被“锁”在皮肤里。自20 世纪70 年代以来，科学家报告称，全球皮肤干燥问题的发生频率有所增加。 2007年的一项调查显示，70%的女性认为自己的身体皮肤在冬天非常干燥，而这个数字在夏天仍然高达34%。在临床皮肤角质层含水量测试中，正常的表皮含水量应为15%-25%，但如今很多都市女性的皮肤含水量都在10%以下，已经进入了“干性”皮肤的行列。便秘。据公开调查显示，我国60岁以上的老年人中有近20%患有便秘。本报去年8月的一项调查也显示，40.34%的人经常受到便秘的困扰，只有10.18%的人从未遇到过便秘问题。中华中医药学会脾胃病分会主任委员、首都医科大学附属北京中医院消化内科主任张生生表示，引起便秘的原因有很多，缺乏适当的调理，可以有效缓解便秘的症状。水确实是不可忽视的原因之一，而且这是每个人都可以改变的。谁偷走了你体内的水分？那么，究竟是什么原因导致现代人变得越来越“干”呢？专家介绍，从外到内的诸多因素，让我们很难摆脱“燥”的困扰。总体环境也是“缺水”。 “首当其冲的是自然环境发生的巨大变化。”全球变暖已成为困扰世界各国的气候问题。我们每天呼吸的空气中存在大量的污染物，城市绿化面积不够等等，这些都导致了我们生活的恶化。环境湿度降低，含水量降低。此外，现代人长期在空调环境下工作、不注重锻炼等因素也不容忽视。不良的生活习惯。干眼问题与过度用眼和不正确的用眼习惯密切相关。李莹表示，电脑、电视等电子设备占用了现代人大量的时间，直接导致日常干眼症的高发。口干、便秘与大家热衷的高热量、高脂肪饮食密不可分。过度清洁和过度使用化妆品。
北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞表示，皮肤干燥的原因有很多，但过度清洁和大量使用化妆品是其中重要的原因。水分对皮肤健康起着屏障作用。如果太爱干净、洗得太频繁，或者使用刺激性大、去污力强的清洁产品，皮肤表面角质层中含有的“天然保湿因子”就会减少，皮肤上的油膜就会减少。皮肤表面和角质层中的脂质结构会被去除太多。为了长时间保持效果，粉底等化妆品（尤其是彩妆产品）往往含有大量的凝固成分，这也会导致水分流失。 “需要注意的是，干燥综合征也可能与某些疾病有关，其中最常见的是干燥综合征。”约63.8%的干燥综合征患者没有得到及时诊断。该病在我国的发病率约为0.77%，以40岁至60岁的中老年人最为常见，男女之比为1：9。如果患者出现明显的眼干、口干、腮腺反复肿痛、多发龋齿、牙齿缺失、关节炎以及肺、肝等脏器功能受损，一定要提高警惕，及时就医。及时地。此外，糖尿病、肝病、甲状腺功能减退症、尿毒症等疾病，或者一些维A酸、锂等药物也可能引起干燥问题。一些帮助您保持水分的提示。从中医的角度来看，津液属阴。如果津液过少，就会导致阴阳失衡，从而引发多种健康问题。如果皮肤长期干燥而没有缓解，可能会引起瘙痒。便秘可能会导致结肠癌、心肌梗塞等严重后果……身体缺水的危害不可小觑。专家提出以下建议，帮助大家锁水。每天至少喝1000毫升水。为了防止干燥，喝水非常重要。对于一个正常人来说，每天必须喝足1000毫升的水。在饮食方面，大家一定要拒绝辛辣、高油、高脂肪的食物，多吃生津的蔬菜水果，如芹菜、枇杷、百合、苹果、梨等。也很好。老年人一两周洗一次澡。北方春、秋、冬季都比较干燥。只要你的环境不是特别脏，身体又比较干净，老人一两周就可以洗澡一次，水温控制在38摄氏度左右。对于年轻人来说，每周洗一两次就足够了，不需要每次都擦洗或使用沐浴露等清洁产品。生活在南方的人，天气炎热潮湿，尤其要注意不要过于频繁地使用沐浴露。洗完脸后，还应该及时使用保湿产品，帮助皮肤锁住水分。保护“脾”很重要。从中医角度来说，“脾”是后天之本。它掌管运输和转换。它是人体吸收营养的主要器官。这些营养物质是转化气、血、津液的原料。脾若保护得好，则有助于津液的生成。增加。思虑过度、劳累过度是脾的“大敌”，所以一定要保持平和乐观的心态，注意劳逸结合。现代人在办公室度过了太多的时间。每周至少锻炼两次，生活尽量规律，保证充足的睡眠。为了缓解和预防眼睛干涩，李莹强调，每隔30-45分钟就休息5分钟，主动看远看近。大多数眼药水都应谨慎使用，因为它们含有防腐剂，避免使用刺激性太大的眼药水。另外，睫毛根部是一个像大开口一样的开放空间，很容易“藏污纳垢”。可以将眼药水滴在棉球上，仔细擦洗，这样有利于油脂和泪液的分泌。
