有些人，美其名曰“珍惜每一寸光阴”，喜欢在做其他事情的同时看书学习。这种习惯，即使是一个怪癖，也会在不知不觉中危害您的健康。阳光下的“陷阱”有些人喜欢在冬天晒着太阳看书。这是明知有陷阱仍勇往直前的行为。众所周知，在弱光下阅读会影响视力。相反...
有些人，美其名曰“珍惜每一寸光阴”，喜欢在做其他事情的同时看书学习。这种习惯，即使是一个怪癖，也会在不知不觉中危害您的健康。阳光下的“陷阱”
有些人喜欢在冬天晒着太阳看书。这是明知有陷阱仍勇往直前的行为。
众所周知，在弱光下阅读会影响视力。相反，在光线过强的情况下看书也会对眼睛造成伤害。人眼球（虹膜）中心的小孔称为瞳孔。它的作用类似于相机的光圈。通过缩小或扩大瞳孔，可以控制进入眼睛的光线，帮助调整眼睛看清楚物体。瞳孔大小的变化是由眼睛内的肌肉活动控制的。如果长时间在阳光下（强光下）看书，瞳孔会不断缩小，眼内肌不断痉挛，很容易引起眼肌疲劳、眼睛红肿疼痛、视力模糊、头晕。
如果你去“读书”，你可能会失去生命
汽车行驶时，颠簸是不可避免的。人坐在车里，身体难免会晃动。在这种情况下阅读时，由于身体的不断晃动，眼睛与书本之间的距离会不断变化。为了看清文字，眼睛必须不断地进行相应的调节，这样就大大增加了眼睛的负担，很容易引起眼睛问题。疲劳。边走路边看书对眼睛也不好。而且，边走边看书时，往往会忽视道路状况，从而导致跌倒，甚至发生交通事故。
躺着看近视
我们的眼睛之所以能看清东西，主要是由于眼睛内的睫状体肌肉的伸缩来调节眼球的晶状体，使焦点正确，图像清晰。在看近处的物体，特别是更精细的物体时，这种调节越频繁，调节的幅度就越大，眼睛就越容易疲劳。因此，为了减轻视觉疲劳，阅读时需要书本与眼睛保持一定的距离，而且这个距离要相对稳定。躺着看书时，很难保持眼睛与书本之间的距离恒定。另外，躺着看书时，光线往往不足。久而久之，就会造成镜片调节过度，视觉疲劳，久而久之就会出现近视。尤其是喜欢侧躺看书的人，由于头偏向一侧，书上的字与两只眼睛的距离不一样，眼睛需要花费更多的力气来调节，这并不容易。不仅导致近视，还常常导致斜视或散光。尤其是中小学生，身体正处于发育阶段，视力更容易恶化。
躺下时，全身肌肉放松，大脑逐渐进入抑制状态，记忆力和思维能力逐渐下降，影响阅读和学习的效果。
珍惜时间，抓紧时间读书学习是好事，但一定要注意养成良好的习惯。例如，读书时要注意光线适宜，坐姿正确，眼睛与书本保持适当的距离（35厘米左右），读书时间不要过长。特别是年龄较小的孩子，连续阅读或写作的时间应该更短。一般建议每40至50分钟休息几分钟。最好到户外散步、做眼保健操等，让眼睛和大脑得到充分的休息，既可以提高阅读学习的效率，又可以避免对身体健康造成损害。
