自检：什么时候需要进行眼科检查？如果您对以下六个问题中超过一半的回答是肯定的，那么就该寻求眼科医生的帮助了。1.您是否感觉眼睛干涩、缺乏泪水？2.您是否感觉眼皮沉重、下垂、睁不开？3.您是否感觉眼睛有灼烧感？4.您的视力是否不稳定，有时看得...
自检：什么时候需要进行眼科检查？如果您对以下六个问题中超过一半的回答是肯定的，那么就该寻求眼科医生的帮助了。 1.您是否感觉眼睛干涩、缺乏泪水？ 2.您是否感觉眼皮沉重、下垂、睁不开？ 3.您是否感觉眼睛有灼烧感？ 4. 您的视力是否不稳定，有时看得清楚，有时又模糊？ 5.您是否感觉眼睛里有东西？是否有异物？ 6. 您是否感到眼球酸痛、额头不适或疼痛？威胁一：开角型青光眼有年轻化趋势。临床上，青光眼有两种最常见的类型：开角型青光眼和闭角型青光眼。后者多见于50岁以上的人群。这是一种在急诊室就可以看到的疾病。患者会在短时间内出现彩虹视力（看到像彩虹一样的东西）和雾霾视力（看到东西像一层雾）。眼睛肿胀疼痛、恶心呕吐等症状，因为高眼压导致视力迅速下降。如果这种疾病不及时治疗，可能会在几小时内导致急性失明。 40岁以上人群开角型青光眼患病率达1%-2%，尤其是高度近视和有青光眼家族史的人群。每天大量使用电脑的白领有患这种疾病的风险。专家分析：开角型青光眼不会一下子导致失明，但由于病情进展缓慢，不易早期发现。如果不及早诊断，患者的视野会逐渐缩小，有失明的风险。高度近视、糖尿病、高眼压以及有青光眼家族史的患者都是开角型青光眼的高危人群。定期眼科检查是及时发现开角型青光眼的最佳方法。威胁二：干眼症最常侵袭年轻白领。如果您是二三十岁，如果每天使用电脑时间超过8小时，如果您在一段时间内出现眼睛酸痛、畏光、红肿、异物等症状，如果您出现感觉增强、视物不清等症状。分泌物过多，你应该警惕，因为你患干眼症的风险很大。正常人的眼睛之所以能保持黑白颜色，离不开必要的特殊组织结构和泪液的保湿和保护作用。当泪膜不能发挥其正常的润滑、滋养、清除异物和细菌的功能时，人们就会出现不同程度的干眼症。专家分析：电脑的使用是干眼症发病率增加的重要原因。眼睛的湿润通常依靠眨眼。正常情况下我们每分钟眨眼十几次，但看电脑时，我们常常因为过于专注而忘记眨眼，导致泪液蒸发过多。轻症患者仅表现为眼睛干涩、疲倦、异物感、眨眼困难、眼睛时不时刺痛，看东西不如以前清晰，常常要仔细看才能看清楚；严重者还可能出现结膜充血、角膜出现斑点。脱落症状。除了早期治疗外，还有一些方法可以预防干眼症的发生。首先，使用电脑时，尽量以15-30的角度向下看；其次，有意识地增加看电脑时眨眼的次数。第三，尽量与电脑保持50厘米左右的距离。另外，电脑的对比度不要调得太高。字体大小可以稍微大一些。威胁三：小心早期“老花眼”。罗先生是一家IT公司的高级经理，本来就目光短浅。前一段时间，他感觉眼睛又酸又干。有时在阅读纸质文件时，戴着眼镜看不清楚。相反，我必须摘下眼睛才能看得清楚。然而，不戴眼镜我就看不到远处。去医院检查后发现，这是老花眼造成的，又称“老花眼”。专家分析：很多人认为40岁出头的人就是青壮年，不会得“老花眼”，但事实上，人的眼睛在40多岁就开始慢慢恶化。老花眼的产生是由于人眼晶状体弹性下降，眼部肌肉调节能力下降，导致无法清晰地聚焦于前方的近距离目标。
人随着年龄的增长会出现老花眼，但不同的人会受到原有屈光状态（如近视、远视、是否戴眼镜）、身高、阅读习惯、一般健康状况、种族、地区等的影响。且症状的严重程度各不相同。如果年轻时经常用眼过度，会加速老花眼的出现。专家建议，如果患有老花眼，应佩戴老花矫正眼镜进行调节。威胁四：中老年人要小心白内障。白内障是指由于眼睛内部晶状体混浊而导致视力下降。在当今老龄化的城市中，白内障的发病率逐渐上升，老年性白内障是目前世界范围内导致失明的主要原因。正常情况下，白内障患者的视力下降缓慢，但如果在一段时间内接触大量有害射线，可能会导致眼睛变得更加浑浊，导致视力突然快速下降。专家分析：到目前为止，还没有一种药物可以治愈白内障。目前的药物只能减缓白内障的发展。因此，青少年应注意用眼卫生。早期发现、早期治疗仍能取得较好的效果。威胁五：高度近视患者警惕视网膜脱离。如果眼睛不痛不痒，一天到一周内就会发现视力急剧下降，会感觉眼睛里从一个方向出现一个固定的黑色阴影，好像有一层黑色的幕布正在逐渐覆盖它，最后整个眼睛的视野被遮挡，导致失明。这就是视网膜脱离，发展非常快，更容易发生在高度近视（600度以上）患者和眼外伤的人身上。专家解析：发病前常有先兆症状，如眼球运动时眼前有闪光，快如雷雨闪电；视觉扭曲，直的东西会变得弯曲。随着近视患者数量的增加，视网膜脱离也呈上升趋势。与40 年前相比，其发病率大约增加了一倍。一旦出现上述症状，应立即去看眼科医生，扩大患眼的瞳孔，并进行详细的眼底检查，以明确诊断视网膜是否有破洞或脱离。对于尚未脱离的视网膜裂口，可以用激光“焊接”孔洞，防止视网膜脱离。但如果发生了视网膜脱离，就只能通过手术治疗了。视网膜脱离手术后，应在2个月内好好休息。不宜长时间看书、看报、看电视，不宜做重体力家务或外出活动。你可以听广播。近期不宜参加剧烈运动，不要搬运重物，避免眼睛或头部碰撞。视网膜脱离的后果虽然严重，但发病率还是比较低的，大约是万分之一，如果及早发现，治愈的成功率会更高。建议高度近视患者每年进行一次眼部检查，如果近期有眼外伤史，也建议进行眼底检查。威胁六：视力下降提示可能患有糖尿病。糖尿病视网膜病变是糖尿病常见且严重的并发症之一。目前，我国糖尿病发病率居高不下，城市糖尿病患者中糖尿病视网膜病变患病率约为25%-50%。新发糖尿病患者可能会出现短暂性近视。因为血糖突然升高导致渗透压升高，眼睛的晶状体扩张，折射率发生变化，导致视力模糊。但一旦血糖恢复，视力就会恢复。然而，很多人并不知道自己患有糖尿病，也没有每年检查血糖的习惯。因此，糖尿病被长期隐藏。多年后，当他们去看医生时，发现视网膜出血，同时检测血糖后发现糖尿病视网膜病变。专家分析：如果一个人有糖尿病病史，就会加速原有白内障的发病。再加上糖尿病视网膜病变导致失明，致盲率比常人高出三到五倍。
养眼私房餐【菊花枸杞茶】枸杞富含-胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，可以补肝、肾、明目。对于眼睛疲劳、视力不佳等问题有帮助。它也可以用来泡茶。例如，在菊花茶中加入枸杞，冲泡出来的茶就是著名的“菊花枸杞茶”。由于菊花和枸杞都是中药中的护眼药材，这样搭配有更好的护眼效果。 【维生素】 1、维生素A和胡萝卜素：如果维生素A不足，严重时会引起夜盲症。如果膳食中维生素A持续缺乏或不足，就会发生干眼病。如果病情进一步发展，可能会导致角膜软化和角膜溃疡。维生素A的最佳食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼蛋、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红薯、南瓜等蔬菜中所含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A。 2、维生素B：维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B1不足，眼睛容易疲劳。可以多吃芝麻、黄豆、鲜牛奶、小麦胚芽等食物。 3、维生素C：维生素C能减弱光线和氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素C的食物有青椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 4、花青素：花青素可以恢复视网膜的光敏色素视紫红质，显着提高视力的清晰度。花青素可以改善昏暗灯光下的视力。这对于夜间驾车者、长时间盯着屏幕的人等很有帮助。蓝莓的花青素含量排名第一。 5、与保护眼睛有关的微量元素：首先是钙。缺钙会导致近视。富含钙的食物主要有奶及其制品、贝类(虾)、骨粉、豆类及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。第二种是铬。缺铬还容易发生近视。铬主要存在于糙米和麦麸中，动物肝脏、葡萄汁、坚果中也含量丰富。第三种是锌。缺锌会导致视力障碍。含锌较多的食物有牡蛎、肉、肝、蛋、花生、小麦、豆类、谷类等。（市眼病防治中心防治科科长朱建峰提供【护眼运动】 ] 第一段，眼睛上下看，68镜头。第二段，上下左右看，下看，68镜头。第三段，眼睛看左、右，68镜头。第四节，眼睛顺时针转动，一圈四拍，以操作者的脸部为时钟表面，眼球按左、下、右、上方向依次旋转，58拍。第五节，眼睛逆时针转动看，一圈四拍，转动方向与第四节相反，眼球向右、下、左、上转动方向，58拍。第六段，闭上眼睛稍用力，然后稍用力睁开眼睛向上看，48拍。注意：一般不建议高度近视人士进行此练习。如果这样做，请务必轻轻移动并放慢速度。另外，最好的眼睛保健就是及时让眼睛休息。如果连续用眼超过40分钟，就应该休息10分钟。同时，注意放松心情，锻炼身体，少用空调，冬季采取加湿措施，少用眼药水。女性最好在眼部周围不化妆或化淡妆。
