青少年预防白内障的方法包括注意用眼卫生、保持良好的生活习惯、治疗基础疾病等。如果出现视力下降，建议及时去医院，在医生指导下接受规范治疗。1.注意用眼卫生1、避免长时间看手机：由于智能手机功能较多，屏幕分辨率较高，有些人经常用手机玩游戏、看电...
青少年预防白内障的方法包括注意用眼卫生、保持良好的生活习惯、治疗基础疾病等。如果出现视力下降，建议及时去医院，在医生指导下接受规范治疗。
1.注意用眼卫生
1、避免长时间看手机：由于智能手机功能较多，屏幕分辨率较高，有些人经常用手机玩游戏、看电影，甚至熬夜玩手机游戏。长时间处于黑暗环境、长时间近距离看手机屏幕，会导致眼睛晶状体处于过度调节状态，增加患白内障的风险。因此，应减少使用手机的时间，并尽量将手机设置为夜间模式，以保护眼睛免受伤害。
2、避免强光照射：阳光中含有大量的紫外线和蓝光，这些射线可能会对晶状体造成一定的损害，使其变得混浊，引发白内障。因此，日常生活中应避免在强烈阳光下活动。如有必要，可以戴墨镜来阻挡紫外线。
2、保持良好的生活习惯
如果您患有近视等病症，则需要佩戴眼镜来矫正视力。另外，应定期去医院眼科检查视力。一旦发现视力发生变化，应及时更换眼镜镜片，以免影响眼睛健康。
3.治疗原发病
青光眼、视网膜脱离等疾病会导致眼压升高或玻璃体混浊，进而引起晶状体代谢紊乱，最终诱发白内障。对于此类患者，需要积极治疗原发病。病情控制得好后，一般可以预防白内障的发生。
另外，老年人还应注意饮食，多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、西红柿等，还可以吃一些具有明目作用的食物，如桑葚、枸杞等。
