青少年假性近视是生理性用眼疲劳，主要是由于不良用眼习惯导致睫状肌痉挛所致。想要调整假性近视，主要方法包括注意休息、增加户外活动时间、正确用眼等。1、改变生活习惯1、改善环境：保证阅读时光线不要太亮或太暗。光线太强或太弱都会影响视力。另外，请...
青少年假性近视是生理性用眼疲劳，主要是由于不良用眼习惯导致睫状肌痉挛所致。想要调整假性近视，主要方法包括注意休息、增加户外活动时间、正确用眼等。
1、改变生活习惯
1、改善环境：保证阅读时光线不要太亮或太暗。光线太强或太弱都会影响视力。另外，请勿边摇晃边阅读。保持书籍和桌面干净整洁，避免反光刺激眼睛。
2、饮食调整：日常生活中注意合理饮食。可以多吃一些富含维生素的食物，比如胡萝卜、猕猴桃、菠菜等，还可以吃一些枸杞、菊花茶等具有明目作用的食物，有助于缓解眼睛问题。可以减轻眼睛的疲劳，达到调节假性近视的目的。尽量少吃甜食和高糖食物，因为过多的糖会增加眼球的渗透压，从而促进近视度数的增加。
3、补充微量元素：有些假性近视可能与钙、锌等元素缺乏有关。因此，必要时可以遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服液、硫酸亚铁片等药物。
4、其他方面：除上述外，还必须养成良好的作息习惯，避免熬夜，每半小时左右放松眼睛5-10分钟，让眼睛得到充分的休息。
2.医疗干预
如果通过上述方法无法有效缓解假性近视，需要及时去医院检查，在医生的指导下佩戴矫正眼镜，或者选择角膜塑形镜来延缓近视的进展。
另外，假性近视通常会发展成真性近视，所以平时一定要保护好眼睛。如果视力模糊加重，应及时去医院就诊。
