长时间上网后，电脑光线较强，对眼睛的伤害很大。不过上网后看看绿色的图片、听听音乐可以起到很好的保护作用！让我告诉你一个保护眼睛的好方法。桌面-右键-属性-外观-高级-项目选择（窗口）颜色1（L）选择（其他）将色调更改为：85饱和度：123亮...
长时间上网后，电脑光线较强，对眼睛的伤害很大。不过上网后看看绿色的图片、听听音乐可以起到很好的保护作用！让我告诉你一个保护眼睛的好方法。桌面-右键-属性-外观-高级-项目选择（窗口）颜色1（L）选择（其他）将色调更改为：85 饱和度：123 亮度：205 - 添加到自定义颜色- 选择自定义颜色，单击确认——确认所有文件不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿。这种颜色是由眼科医生配置的。我当前的窗口是这种颜色。确实很舒服，可以有效缓解长时间使用时的眼睛疲劳。保护眼睛。学生和电脑使用者如何保护眼睛关于电脑的使用：首先，电脑房内的光线要适宜。显示器的光线不能太强也不能太弱。其次，操作时坐姿要正确、舒适，眼睛与屏幕的距离应为40至50厘米。让眼睛直视或稍微向下看荧光屏，这样可以放松颈部肌肉，尽量减少眼球暴露在空气中的面积。避免长时间连续操作电脑。连续操作电脑一小时后，应休息10分钟左右。每天8小时的睡眠至关重要，这样大脑皮层的血液循环才能得到及时调整。关于眼保健操： 吉姆：早晨，自然站立在空气新鲜的地方。首先，用眼睛注视远处的目标，然后慢慢收回眼睛。当距离眼睛35厘米时，再将眼睛由近到远移动。到原来的目标。如此重复几次，然后进行深呼吸练习，有利于调节眼部功能。熨眼部：每天早上或睡觉前，坐着或站着，闭上眼睛，用手掌快速揉搓使其发热，然后快速按在眼睛上。这时，你的眼睛会感受到一股暖流。如此反复数次，可疏通经络，活络经络，改善眼部血液循环。洗澡：用热水、热毛巾或蒸汽浴眼睛，每日12次，每次约5分钟。也可结合洗脸、喝热水，也可将菊花、竹叶等中药煎煮，单独取汁，趁热熏眼，洗完后用药洗眼。水性温，有清热明目的功效。关于维生素：综上所述，对眼睛有益的维生素，脂溶性维生素中的A、E，水溶性维生素中的B、A都很重要。不过，眼睛的食补就足够了。 “吃得越多，得到的补充就越多”的观念是错误的。因此，最好通过补充维生素丸来调整饮食习惯。一方面可以避免维生素过量带来的副作用，另一方面最好还是调整一下饮食习惯。一方面是因为我不能吃得开心、吃得健康。维生素A主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油以及黄绿色蔬菜等食物中，尤其是黄绿色蔬菜，富含各种胡萝卜素和类胡萝卜素，如西红柿、胡萝卜、木瓜、绿色蔬菜等。蔬菜等都对眼睛很有帮助。维生素E主要存在于坚果和小麦胚芽中。但补充维生素E时，应特别注意尿酸水平，以免痛风发作。维生素B族富含于牛奶、瘦肉、鸡蛋和酵母制品中。特别值得一提的是保健糖，富含维生素B1，对神经系统疾病有益。最后，维生素C含量以深绿色或黄红色的蔬菜和水果最高，如番石榴、柠檬、柑橘等，这些水果的营养成分容易被破坏，所以最好生吃。
